SESH
, 56 лет15 сентября 2009 11:50
[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]Как снять стресс прямо сейчас? (часть 2)
Что заставляет нас ощущать гнев, злобу, ненависть? Что толкает нас испытывать зависть, разочарование, ревность, сомнение?
Люди? События? Конфликты? Природные катаклизмы?
Ощущение собственной незащищенности? Отсутствие уверенности в завтрашнем дне?
Страх потери? Страх наказания?
Вы ответили «Да» хотя бы на один вопрос? Вот в этом-то все и дело.
Как же уберечься, как избавиться от стресса? Вот в чем вопрос! Как снизить уровень его воздействия?
Контрастный душ, ванна, битье подушек, физкультура, ходьба, бег, массаж, аэробика, spa, фитнес, сауна, комедия, танцы до изнеможения – все это, конечно, хорошо. Но… не всегда помогает. И не всем.
Что еще? Транквилизаторы, секс, наркотики, алкоголь… Лучше не надо. Более эффективный способ снятия стресса – медитация. Но это специальная методика – тема для отдельного разговора. А нам надо – сразу и сейчас!
Что мы обычно делаем? Чтобы перестать беспокоиться, мы делаем над собой усилие. Еще усилие, еще, и… наш добросовестный труд только усугубляет дело: еще больше погружаемся в атмосферу тревоги. Круг замкнулся! Какой Чудесный Заколдованный Круг! Просто – супер!
Проблема кроется в том, что мы привыкли так мыслить! Негативно, тревожно, слишком эмоционально. Но возможно ли сломать стереотипы мышления, сложившиеся десятилетиями?
Я глубоко убежден в том, что человек способен сам взять под контроль любую ситуацию, не позволить стрессу поглотить себя. От нас и только от нас зависит то, что мы испытываем в настоящий момент и как будем реагировать на обстоятельства в будущем. Любой человек в состоянии сам управлять как своими действиями, так и потоком своих мыслей.
«Если вы убьете страх, тревога умрет с голоду» – напоминает одна древняя мудрость. В полной мере это относится и к стрессу, ибо они оба – одного сада яблоки. Давайте постараемся вместе дать отпор этому злостному врагу человека. Для этого надо взять на вооружении всего лишь несколько приемов, которые помогут в самый критический момент управлять развитием стресса.
Предлагаемые ключи – простые и доступные любому человеку – позволяют не только оперативно и эффективно снять стресс, быстро избавиться от нежелательных эмоций, но и выйти из проблемной жизненной ситуации без вредных последствий для здоровья.
Каждый ключ «работает» самостоятельно. Но об этом – следующие части этого материала.
(Продолжение следует)
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]Как снять стресс прямо сейчас? (часть 2)
Что заставляет нас ощущать гнев, злобу, ненависть? Что толкает нас испытывать зависть, разочарование, ревность, сомнение?
Люди? События? Конфликты? Природные катаклизмы?
Ощущение собственной незащищенности? Отсутствие уверенности в завтрашнем дне?
Страх потери? Страх наказания?
Вы ответили «Да» хотя бы на один вопрос? Вот в этом-то все и дело.
Как же уберечься, как избавиться от стресса? Вот в чем вопрос! Как снизить уровень его воздействия?
Контрастный душ, ванна, битье подушек, физкультура, ходьба, бег, массаж, аэробика, spa, фитнес, сауна, комедия, танцы до изнеможения – все это, конечно, хорошо. Но… не всегда помогает. И не всем.
Что еще? Транквилизаторы, секс, наркотики, алкоголь… Лучше не надо. Более эффективный способ снятия стресса – медитация. Но это специальная методика – тема для отдельного разговора. А нам надо – сразу и сейчас!
Что мы обычно делаем? Чтобы перестать беспокоиться, мы делаем над собой усилие. Еще усилие, еще, и… наш добросовестный труд только усугубляет дело: еще больше погружаемся в атмосферу тревоги. Круг замкнулся! Какой Чудесный Заколдованный Круг! Просто – супер!
Проблема кроется в том, что мы привыкли так мыслить! Негативно, тревожно, слишком эмоционально. Но возможно ли сломать стереотипы мышления, сложившиеся десятилетиями?
Я глубоко убежден в том, что человек способен сам взять под контроль любую ситуацию, не позволить стрессу поглотить себя. От нас и только от нас зависит то, что мы испытываем в настоящий момент и как будем реагировать на обстоятельства в будущем. Любой человек в состоянии сам управлять как своими действиями, так и потоком своих мыслей.
«Если вы убьете страх, тревога умрет с голоду» – напоминает одна древняя мудрость. В полной мере это относится и к стрессу, ибо они оба – одного сада яблоки. Давайте постараемся вместе дать отпор этому злостному врагу человека. Для этого надо взять на вооружении всего лишь несколько приемов, которые помогут в самый критический момент управлять развитием стресса.
Предлагаемые ключи – простые и доступные любому человеку – позволяют не только оперативно и эффективно снять стресс, быстро избавиться от нежелательных эмоций, но и выйти из проблемной жизненной ситуации без вредных последствий для здоровья.
Каждый ключ «работает» самостоятельно. Но об этом – следующие части этого материала.
(Продолжение следует)
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]